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早上晨跑空腹跑还是饭后跑？晨跑要注意什么

晨练是一项非常有利于健康的好习惯，经常晨练能够使自己的身体素质得到提高，面对疾病的抵抗力也会有所增强。很多人都将晨练作为
2020-10-26 10:31类目：户外运动

晨练到底好不好呢？早上运动需要注意什么？

很多人都喜欢在清晨的时候锻炼身体，不辜负这美好的时光。有句老话说的好，一日之计在于晨，早上起来跑跑步，锻炼锻炼身体，呼吸
2020-10-19 10:26类目：户外运动

饭后百步走疾病都没有？注意走错了不养生反伤身

进入老年的女性在饭后偏爱广场舞，而男性则比较喜欢散散步，不过这两种健身方式都能改善肠胃的消化功能，促进食物的消化吸收，但
2020-10-19 10:20类目：户外运动

运动时不注意容易肌肉拉伤？教你5个小妙招可防止肌肉拉伤！

有很多在运动中发生肌肉拉伤的例子，而且这些人一开始是意识不到自己出现了肌肉拉伤，潜意识的认为那只是大量运动后出现的肌肉酸
2020-10-19 10:17类目：户外运动

健身需要注意哪几个方面？做好这5点科学健身

健身这件事，不爱运动的人会感到非常的痛苦，爱运动的人就会有一种上瘾的感觉。健身不仅能够让人的身材变得更好，而且还有利于身
2020-10-19 10:13类目：健身运动

秋季养生少不了运动，这4种运动最适合，但要注意这3点！

秋季的气温不冷不热，是养生的好季节，养生自然少不了运动。大家都知道，生命在于运动，坚持合理的运动确实有利于身心健康，但是
2020-10-19 10:05类目：户外运动

女性初学瑜伽需要注意哪些 五大事项得留心

初学什么总是缺乏经验，也很容易出错，初学瑜伽也适用这个道理。如今不少女性为了修身养性、提升气质，纷纷爱上了学瑜伽。女性初
2020-10-14 10:21类目：瑜伽

练习瑜伽促进血液循环 女人坚持瑜伽好处多

对于女性朋友而言，大家对于健康的追求是一个永恒不变的话题，人们一般都是通过食疗保健来达到养生的效果，但是你知道吗？其实运
2020-10-14 09:42类目：瑜伽

瑜伽可以保持姿态平衡 日常瑜伽注意事项是哪些

瑜伽对于女性和明星们来说，都是当下最火热的养生保健的运动。为什么这么多人都喜欢练瑜伽呢？瑜伽的项目和内容都是非常的广泛的
2020-10-14 09:38类目：瑜伽

日常喜欢运动的人，大脑会有这8大惊人变化！

许多人只是为了健康的身体而运动，但很少有人知道运动的好处不仅限于身体健康，还有益于心理健康。运动有助于调节大脑中的激素，
2020-10-09 09:48类目：体育运动

深蹲真的可以保护心脏吗？深蹲的好处有哪些？

生活水平越来越好，很多人慢慢开始注重了自己的健康问题。很多人也把运动作为每天必做的事情，运动的方式和项目多种多样，只要找
2020-10-09 09:40类目：健身运动

每天踮脚尖 坚持一个月对身体有什么改善？

对于长时间站着或者坐着的人群来说容易出现下肢的酸胀和麻木，此类人群可以经常性的踮踮脚尖，能缓解不适感，同时也能够补充肾气
2020-09-28 10:22类目：瑜伽

每天做仰卧举腿，一个月后有什么变化？

现如今人们为了减肥，总是愿意尝试很多没有尝试过的事情，只为拥有一个苗条的身材。其实日常生活中有很多针对性的小训练是能够减
2020-09-28 10:19类目：瑜伽

跑步的时候肚子两边疼该怎样快速解决？

跑步属于最简单的有氧运动，而且不会受到时间和地点的约束，随时随地都能够跑步，但是部分人群跑步的时候会出现身体的不适感以及
2020-09-28 10:13类目：户外运动

身体觉醒，阳气足，百病除！简单一招借阳气！

阳气足，百病除！在几千年的传统养生和医学中，历代的养生和医学家，一直在强调阳气重要作用，万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳
2020-09-25 10:24类目：气功养生

每天跑步八分钟 就能减肥！

美国《肥胖》杂志曾刊载澳大利亚研究发现，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好，研究人员分析指出，快跑运动可以使身体释放
2020-09-24 10:11类目：户外运动

听说这样可以越跑越美

经常跑步能给女性带来好气色是不言而喻的，但夏季运动对女性皮肤的伤害主要来自两点：一是户外强烈的日晒是导致皮肤出现皱纹、
2020-09-24 10:05类目：户外运动

专家告诉你“网红神器”筋膜枪对哪类人有效

“每天5分钟，想瘦哪儿就瘦哪儿”“快速缓解运动后肌肉僵硬和酸痛”“有效缓解办公族久坐肩脊疼痛”“深层按摩肌肉，告别酸、胀
2020-09-22 11:07类目：健身运动

每天坚持走路运动，最后得到了什么？3种病或许会“悄悄”走没

我们都知道生命在于锻炼，而且世界卫生组织曾经指出，世界上最好的运动方式，那就是走路不行。而且我们在日常生活当中也经常听到
2020-09-21 10:19类目：健身运动

疯狂晒步 阿姨每天暴走2万步

有一种疼，常会让你夜半惊醒、泪流满面，那就是腿抽筋。青春期长身体的时候，多会出现腿抽筋，大人们就会说要补钙了。而过了青春
2020-09-21 10:10类目：健身运动

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