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运动养生

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置顶太极拳不动手动手非太极，不动手又怎么练拳呢？其实只要动这里！

中国戏曲里有一个著名的表演动作，叫做捋髯。最喜欢京剧里的花脸、老生们，用这个动作来表现活灵活现的戏剧人物们的内心活动了。
2019-01-30 14:14类目：太极拳

置顶练太极拳要训练发力，“五捶锻骨”，使你的功夫逐步提高

世事淡方好，功夫耐久看。内劲，要贯通手指，又粗又壮。膝盖，多练固定力，不要压迫，不要乱晃，让整条腿贯通，一根棍，接上地力
2019-01-30 14:06类目：太极拳

置顶户外运动前要做好准备！做这4点，运动体验就会更好

最近天气的温度又低了很多，再也没有之前的炎热，是一个舒服而适宜运动的温度。所以，让我们趁着天气冷下来之前去抓紧时间进行一
2019-01-29 14:22类目：户外运动

置顶想要户外运动，这些装备你备齐了吗？

户外运动已经成为很多人的一种娱乐休闲方式，既可追求一种刺激冒险体验，又能释放生活工作压力，放松自己。但是，户外环境存在着
2019-01-29 14:21类目：户外运动

置顶作为一名资深的户外运动爱好者，怎么能够错过这五个地方

最适合户外探险的城市是最受人们欢迎的旅游目的地，这是理所当然的。越是适合居住的旅游目的地排名也更加靠前。它们的吸引力很大
2019-01-29 14:21类目：户外运动

置顶户外运动能带来这七个健康方面的好处

户外活动丰富多彩，无可否认它为我们带来的丰厚利益，无论我们生活在世界的哪个角落，它总能提供有益的东西。在户外可以为您提供
2019-01-29 14:20类目：户外运动

置顶户外运动爱好者应该怎样进行健身训练来提高自己？

征服每座山峰和每条河流是户外运动爱好者的目标。为了实现这一目标，他们必须投入大量的时间和精力。除了投入大量的时间和金钱，
2019-01-29 14:20类目：户外运动

置顶北京冬季户外运动到这里不错！

冬季的北方，户外的温度不要太低，北京也不例外，直接导致能够游玩的景点变少！但是冬季带来的也不全是坏处，滑雪滑冰，就是一大
2019-01-29 14:19类目：户外运动

置顶什么是玩户外，一般驴友真不知道，原来包含这么多极限项目？

说起户外，一般的驴友，往往第一印象就是想到商场门口的门头和牌匾，但是从来没有正式的了解过什么是户外，户外很简单的一个事情
2019-01-29 14:19类目：户外运动

置顶健身中热身和拉伸的区别

今天和大家分享一下热身和拉伸的区别。很多健身的朋友们应该都忽视了这个问题，认为热身和拉伸是一样的。其实这样想是错误的。热
2019-01-29 14:18类目：健身运动

置顶位于非洲的“肌肉村”，即使没钱吃饭也要锻炼肌肉，让人敬佩

健美的身体人人都喜欢，但是要练出一身肌肉除了要有毅力，最重要的是要有时间和金钱。提起非洲，大部分人的印象都是干旱、贫穷，
2019-01-29 14:17类目：健身运动

置顶为什么健身需要热身？热身对于运动是非常重要的！

有些人运动不喜欢热身，认为热身也是一种运动，在运动过程中也算是热身。其实这种观点是错误的，。热身运动，是某些全身活动的组
2019-01-29 14:17类目：健身运动

置顶你应该知道的十大健身常识，看完再说你懂健身

今天我们要给大家说十大健身的基本常识，在你开始健身之前，你必须要去了解这些常识，这能让你更了解健身，有备足理论知识，这样
2019-01-29 14:17类目：健身运动

置顶小年来了，来个5分钟超燃减脂运动，我们用健身迎接2019年！

今天是小年，小年是我国的传统节日，在这一天的传统活动有祭灶神、扫尘、贴春联等。春运已经迎来了高峰期，在外工作的人群大多回
2019-01-29 14:16类目：健身运动

置顶为什么喝完酒之后，不建议你去运动健身，其中坏处你可知晓？

我们都知道喝酒不开车，开车不喝酒殊不知在运动健身中也有一种说法喝酒不运动，运动不喝酒其实都是一样的道理，这是告诫别人在一
2019-01-29 14:16类目：健身运动

置顶健身的好处 这些运动在家也可以做

健身是非常好的一项运动，每个人都想拥有一副完美的身材，健康的身体，健身带给我们很多好处，不过健身需要长久坚持，有的朋友觉
2019-01-29 14:15类目：健身运动

置顶瑜伽人，往往在这个季节就开始养生，为冬天做准备

夏天夏天悄悄过去，天气渐凉，眼看着就要进入寒冷的冬季了，这个时候瑜伽人们往往坐不住了，他们纷纷开始练习了瑜伽来开始自己一
2019-01-29 14:15类目：瑜伽

置顶瑜伽9式在家做，瘦身又养生，雕塑更完美的身材！

想让自己在50岁的时候看起来像20岁吗？去练瑜伽吧。 这句话简单明了地说出了瑜伽的好处。既能瘦身，又能养生的瑜伽，简单易学9个
2019-01-29 14:14类目：瑜伽

置顶练瑜伽的养生价值

现代，人们如果长期处于精神紧张、压力感和繁杂噪音的环境中，加上营养失调，运动不足，致使身体加速憔悴、衰老，而且百病丛生，
2019-01-29 14:14类目：瑜伽

置顶冬季养生又怎么少得了运动，坚持瑜伽的练习，身体倍儿棒

冬季养生并非就是单纯吃各种补品和充分休息，关键还需配合运动才行。俗话说：生命在于运动，适当的瑜伽练习对促进身体健康都有非
2019-01-29 14:13类目：瑜伽

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