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健身运动

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每天半小时无汗运动有益健康

“请人吃饭不如请人流汗”、“流汗的你才美”……这类话近年很流行。不少人认为，运动出汗越多，锻炼效果越好，其实这是一个误区。美国《新闻周刊》最新报道提示，“无汗运动”对身体同样有益。 　　无汗运动又称…
2019-10-18 18:30类目：健身运动

教你手指健身的几个小妙招

引领时尚的养生法——在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，连保健养生也出现许多新奇的方法。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的…
2019-10-18 15:05类目：健身运动

辰时养生：胃经当令

辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。 　　这时候吃早饭，就是要补充营养。这个…
2019-10-18 14:38类目：健身运动

改变健身方式，让运动上瘾

万事开头难，刚开始的时候，你难免会觉得早起晨跑很不习惯，也极不情愿，谁不喜欢那暖暖的被窝呀?如果你被这种感觉所战胜的话，那好吧，你就永远别再提锻炼的事了。但是如果你战胜了这种感觉，把开头的那一段日子…
2019-10-17 04:17类目：健身运动

单脚站立好处多

中医指出，单脚站立对诸多疑难病有较好的疗效，有益于身体健康。 　　中医认为，身体患病主要是阴阳失调、阴虚阳亢，导致五脏六腑之间相互失调引起的。而单腿站立则可以很好地引血下行、引气归元，将气血收于肝经…
2019-10-16 16:34类目：健身运动

骑车减肥，注意节奏

中国是个自行车大国，几乎99%的人都会骑车。近日，记者采访了三位骑车健身的专业人士，据他们介绍说，会骑自行车并不等于会通过骑车来健身，仔细观察周围，不难发现一些骑行中的误区。 　　骑车健身有不少误区 　…
2019-10-14 16:29类目：健身运动

跳广场舞前先量血压

跳广场舞是非常大众化的锻炼方式，但也要避免潜在损伤，尤其是高血压患者更要注意。建议高血压患者在跳舞前测量一下血压和脉搏。当血压处于正常范围内，可选节拍小于每分钟100步的舞蹈，如扭秧歌、扇子舞等有氧、…
2019-10-14 10:33类目：健身运动

办公室一族保健13招

办公室人群白领缺少运动，怎么能短、平、快，在办公室有限的空间内让自己的身体得到很好的锻炼？近日，广州体育学院运动人体科学系主任、运动医学教授罗兴华向本报读者支个招：伸懒腰、拉伸身体劳累的部位，放松…
2019-10-14 10:31类目：健身运动

适合白领腿脚不舒服的动作

利用闲暇照着这些方法坚持锻炼，便可轻松缓解腿脚方面的不适。 　　干洗腿：用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍…
2019-10-14 10:31类目：健身运动

置顶生活化 x 趣味化，健身经济新拐点

布朗熊、可妮兔、莎莉鸡LINE FRIENDS的家族成员从今年年初就开始出现在Keep商店中。在健身房戴上莎莉鸡的亮黄色发带，你就是一颗
2019-10-07 14:14类目：健身运动

置顶东山区召开全民运动健身 体育运动大会

东山区在新一体育公园举行全民运动健身体育运动大会。副市长李莉参加开幕式。本次运动大会是贯彻落实市委、市政府关于创建全民运
2019-09-27 14:32类目：健身运动

置顶陕西省第二届全民健身运动会圆满闭幕

陕西省第二届全民健身运动会闭幕式在汉中滨江新区天汉楼广场隆重举行。省政府副省长方光华出席并宣布运动会闭幕。汉中市委书记王
2019-09-23 17:40类目：健身运动

民族运动会能给全民健身带来哪些启示？

毽球、陀螺、押加这些来源于生产生活的民族传统体育项目，在河南郑州举行的第十一届全国少数民族传统体育运动会上纷纷亮相。一些
2019-09-12 16:43类目：健身运动

2019中国户外运动节举办

为期四天的2019中国户外运动节暨昆山国际文化旅游节在昆山市巴城镇举办，参与人数达5万人。　　本届户外运动节以水韵巴城 多彩户
2019-08-26 17:21类目：健身运动

运动不盲目 健身有讲究

今夏，台州市立医院骨科党支部书记、骨一病区负责人陈方虎主任明显感觉到，因膝、踝、肩关节扭伤和骨折前来就诊的病人多了起来，
2019-08-23 15:27类目：健身运动

传统保健：健身气功“六字诀”要领

(一)读音口型，系统规范作为健身气功六字诀最有特色的地方就在于在演练功法时要口吐六字。而且六字诀还对六字的读音和口型有所要
2019-08-20 18:01类目：健身运动

置顶健身运动前，先弄清这些概念，让你少走弯路

减肥先扫盲，健身不是盲目的，你想得不一定就是正确的。在减肥开始健身之前，先阅读一些的科普类信息，帮助你避免减肥的错误想法
2019-08-13 19:07类目：健身运动

置顶运动量越多越健康？这样运动反而得不偿失

近几年掀起了健身热，很多人办了健身卡，也有一些人选择到公园晨跑或者夜跑，其中也不乏一些老年人的身影。很多人认为锻炼身体是
2019-08-08 17:32类目：健身运动

置顶长期不运动的人该如何锻炼？

　　现在的人啊，对自己可是越来越不讲信用了，说好的明天开始锻炼身体，可一到第二天，却被眼前的美食、手机、漫画等等东西诱惑
2019-08-05 13:45类目：健身运动

置顶青少年的7个基本运动要素，健身运动计划不可少

运动都是根据身体结构，最有效的运动方法为基础进行的，运动者可以在这些运动中展现出一些技巧。青少年的健身应侧重于基本运动原
2019-07-31 16:03类目：健身运动

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