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置顶为什么健身需要热身？热身对于运动是非常重要的！

有些人运动不喜欢热身，认为热身也是一种运动，在运动过程中也算是热身。其实这种观点是错误的，。热身运动，是某些全身活动的组
2019-01-29 14:17类目：健身运动

置顶你应该知道的十大健身常识，看完再说你懂健身

今天我们要给大家说十大健身的基本常识，在你开始健身之前，你必须要去了解这些常识，这能让你更了解健身，有备足理论知识，这样
2019-01-29 14:17类目：健身运动

置顶小年来了，来个5分钟超燃减脂运动，我们用健身迎接2019年！

今天是小年，小年是我国的传统节日，在这一天的传统活动有祭灶神、扫尘、贴春联等。春运已经迎来了高峰期，在外工作的人群大多回
2019-01-29 14:16类目：健身运动

置顶为什么喝完酒之后，不建议你去运动健身，其中坏处你可知晓？

我们都知道喝酒不开车，开车不喝酒殊不知在运动健身中也有一种说法喝酒不运动，运动不喝酒其实都是一样的道理，这是告诫别人在一
2019-01-29 14:16类目：健身运动

置顶健身的好处 这些运动在家也可以做

健身是非常好的一项运动，每个人都想拥有一副完美的身材，健康的身体，健身带给我们很多好处，不过健身需要长久坚持，有的朋友觉
2019-01-29 14:15类目：健身运动

置顶为什么健身后不能吃蔬菜？原因在这里

在这个全民健身的年代，健身的地位颇高，健身房里也是人头攒动，去晚了可能连运动的器材都碰不到，为了塑造好的身材，大家也是煞
2018-12-30 15:02类目：健身运动

置顶冬季为什么要多运动？健身的6个好处，就是一个好答案！

现在天气变得越来越寒凉，很多男性会选择健身的方式来减掉身体中的肥肉，其实在冬季健身有很多好处，不妨跟着小编来了解一下冬季
2018-12-30 15:02类目：健身运动

置顶冬季也运动！谁说秋冬注定胖三斤？冬日健身需要注意这4点

秋冬在国内节日很多，除了国家规定的中秋、十一、元旦等长假之外，还有越来越多人喜欢的双十一、跨年活动等网友自造的节日。加上
2018-12-30 15:01类目：健身运动

置顶想要健身效果好，深蹲少不了！为何深蹲占据如此重要的地位呢？

深蹲，作为三大项里边的王牌动作，可以成为健身界的大哥级动作。无论问哪个健身界大神，你觉得最好的动作是什么？他们都会无一例
2018-12-30 15:00类目：健身运动

置顶游泳为什么是最好的全民健身运动？

游泳运动深受大家的喜爱，不仅是因为它在炎热的夏天可以避暑，还因为它对我们的全身上下都能起到很好的锻炼作用。除了锻炼效果以
2018-12-30 14:59类目：健身运动

四大饭后运动的不良反应

饭后运动是我们常见的，尤其是现在有很多人，都是喜欢在吃饭后进行一些运动，那一般都是以走路为主，这样对助于身体消化，有着很
2018-12-06 11:33类目：健身运动

孕妇瑜伽不宜做的九种动作

在孕期，孕妇适当的做些运动是很有好处的，不仅对孕妇的健康很有利，对即将出生的孩子益处颇多。练习瑜伽无疑是一种很不错的选择
2018-12-06 11:33类目：健身运动

饭后运动时间 饭后多久可以运动？

运动不仅能强身健体，还能对各种慢性疾病都能极好地预防。大部分人喜欢在饭后运动，其实饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠
2018-12-06 11:32类目：健身运动

大量运动后肌肉酸痛 如何调理？

大量运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的
2018-12-06 11:32类目：健身运动

能够提升性能力的5种运动

在各种各样的运动中，性爱可能是最让人愉悦的一种。可你是否知道，反过来，运动也能为性爱增添无穷无尽的快乐。美国著名性健康专
2018-12-06 11:32类目：健身运动

床上一个动作，每晚5分钟，补肾又排毒！

我们常说，无毒一身轻松，人体最大的排毒通道就是膀胱经，时时刻刻都在传输邪毒，而其他排毒通路都是局部分段进行，且最后也要并
2018-12-06 11:31类目：健身运动

科学研究证实每周骑车半小时少得很多病

刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出，经常骑自行车的人，患心血管疾病风险较低。研究人员调查了4.5万名丹麦
2018-12-06 11:31类目：健身运动

跑步流汗越多，减重越多？是真的吗

在相同运动强度下，相比流汗少，流汗多代表的是消耗的肌糖原会多一点点，并不是减肥效果更好。所以，出汗的多或少，对减肥效果是
2018-12-06 11:30类目：健身运动

置顶你喜欢晨练还是晚练？哪个更有利于身体健康？

现在人们的生活节奏加快，大部分的年轻人整天的忙于自己的工作，基本上没有什么运动的时间，运动可以保持身体的活力，让我们更健
2018-12-06 11:30类目：健身运动

置顶蹲马步健身 蹲马步有什么好处和坏处?

中华武术中很常见的基本功就是蹲马步了，虽然很累但是练功效果是不错的，那么蹲马步有什么好处和坏处吗？ 一、蹲马步有什么坏处
2018-12-06 11:29类目：健身运动

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